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Wir alle kennen sie: Diese subtilen Körpersignale, die scheinbar „aus dem Nichts“ auftauchen. Ein Ziehen im Magen vor einem schwierigen Gespräch. Herzklopfen in einer eigentlich harmlosen Situation. Ein Kloß im Hals, wenn...

Sich selbst wertzuschätzen bedeutet, den eigenen inneren Wert unabhängig von Leistung, Aussehen oder Meinung anderer zu erkennen. Doch viele Menschen tragen einen tiefen Zweifel in sich:  „Bin ich gut genug?“„Habe ich das...

Angst und Panikattacken sind weit verbreitete psychische Probleme, die viele Menschen betreffen. Sie können plötzlich auftreten und den Alltag erheblich beeinträchtigen. In diesem umfassenden Leitfaden erfahren Sie, was Angst und Panikattacken sind,...

Psychosomatik ist ein faszinierendes Feld, das untersucht, wie körperliche Symptome und psychische Prozesse miteinander verknüpft sind. Der Begriff „Psychosomatik“ setzt sich aus den griechischen Worten „Psyche“ (Seele) und „Soma“ (Körper) zusammen und...

Selbstfürsorge ist mehr als ein Wellness-Tag oder ein Schaumbad am Sonntagabend. Es ist ein tiefgehender, bewusster Prozess, sich selbst mit der gleichen Fürsorge, Aufmerksamkeit und Wertschätzung zu begegnen, die wir anderen entgegenbringen....